Dynamische, gymnastische Bewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigen die Muskulatur und wirken sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Mit Musik und dem Einsatz von Handgeräten werden Ausdauer und Kondition gefördert. Der Kurs besteht aus 2 verschiedenen Elementen. Die erste Hälfte des Kurses besteht aus Aqua-Jogging - mit Hilfe eines Auftriebsgürtels läuft man im 2-m-tiefen Sportbecken. In der zweiten Hälfte des Kurses wird Aqua-Aerobic durchgeführt - das heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser zu bewegen. Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 04.09.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 2 | 11.09.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 3 | 18.09.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 4 | 25.09.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 5 | 16.10.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 6 | 23.10.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 7 | 30.10.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 8 | 20.11.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 9 | 27.11.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. | |
| 10 | 04.12.2024 | 13:00 - 13:45 | Mi. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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