Unser Kursprogramm

Die Methode ist einfach, die physikalischen Eigenschaften des Wassers tun ihr Übriges und die Teilnehmer biken gelenkschonend und praktisch ungefährdet mit überdurchschnittlich hohem Kalorienverbrauch (> 9Kcal/min) im Wasser. AquaCycling ist für alle gut, auch für Sportanfänger und Nichttrainierte zur Kräftigung, Dehnung, und Lockerung der Muskulatur, zur Festigung des Gewebes, zur Ankurblung des Kreislaufes, zum Ausgleich von Disharmonien, zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Geschicklichkeit und Ausdauer. Die Übungen aus der Aquafitness finden sich als Elemente auch im AquaCycling wieder. Sie treten während der 30-minütigen Kursstunde konstant in die Pedale. Dabei wird der Oberkörper mit verschiedenen Übungen einbezogen. Es ergibt sich ein Ganzkörper-Workout, dass Sie als maximal schonend, aber gleichzeitig als durchaus anstrengend, empfinden werden.

Es ist geeignet für Schwimmer jeden Alters. Der große Vorteil dieses Sports liegt in der Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule sowie der muskelstärkenden Wirkung des Laufens im Wasser. Durch die Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert und die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert. Weitere Vorteile des Aquajogging sind ein aktiver Stoffwechsel, Durchblutung der Haut, Festigung des Bindegewebes und der Haltemuskulatur und erhöhte Gelenkmobilität. Die Muskelkraft wird verbessert, da alle Muskelgruppen angesprochen werden. Auch Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.

Dynamische, gymnastische Bewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigen die Muskulatur und wirken sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Mit Musik und dem Einsatz von Handgeräten werden Ausdauer und Kondition gefördert. Der Kurs besteht aus 2 verschiedenen Elementen. Die erste Hälfte des Kurses besteht aus Aqua-Jogging - mit Hilfe eines Auftriebsgürtels läuft man im 2-m-tiefen Sportbecken. In der zweiten Hälfte des Kurses wird Aqua-Aerobic durchgeführt - das heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser zu bewegen. Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.

Es ist geeignet für alle, die unter ”Badengehen” nicht nur Schwimmen verstehen, sondern sich im Wasser auch mal anders bewegen, austoben und spielen möchten. Gezielte Bewegungselemente bringen den Kreislauf auf Trab und kurbeln den Stoffwechsel an. Funktionsübungen werden kombiniert mit Schwung- und Koordinationsübungen.

Dieser Kurs ist den Wünschen und Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Der große Vorteil dieses Sports liegt in der Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule sowie der muskelstärkenden Wirkung des Laufens im Wasser. Durch die Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert und die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert. Weitere Vorteile des Aquajogging sind ein aktiver Stoffwechsel, Durchblutung der Haut, Festigung des Bindegewebes und der Haltemuskulatur und erhöhte Gelenkmobilität. Die Muskelkraft wird verbessert, da alle Muskelgruppen angesprochen werden. Auch Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.

Dieser Kurs ist den Wünschen und Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Bei einer Wassertiefe von 1,20m eignet es sich für alle, die unter ”Badengehen” nicht nur Schwimmen verstehen, sondern sich im Wasser auch mal anders bewegen, austoben und spielen möchten. Gezielte Bewegungselemente bringen den Kreislauf auf Trab und kurbeln den Stoffwechsel an. Funktionsübungen werden kombiniert mit Schwung- und Koordinationsübungen.

Ziel des Kurses ist nach anfänglicher Wassergewöhnung die Erlernung der Grundschwimmart „Brust“ sowie die Vermittlung von Baderegeln. An altersgerechtes Tauchen und Springen wird herangeführt. Ziel ist die Abnahme des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.

Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Sie sehen, wie Ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser ausnutzt. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Körperkontakt wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert. Im Babyschwimmen wird spielerisch die Erfahrung im Element Wasser gemacht! Es soll nichts lernen müssen, sondern Spaß mit den Eltern und den anderen Kindern im Wasser haben. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst, das Wasser wirkt auf alle Organsysteme, besonders auf die Atmung.

Diesen Kurs können Sie buchen, wenn Sie einen Schwimmgutschein vom Land einlösen möchten. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit den Kurs auch selbst zu bezahlen. Der Kurs ist nur direkt an der Kasse im bulabana-Naumburg buchbar.

Ziel des Kurses ist die Festigung der Grundschwimmart " Brust" sowie die Einführung neuer Schwimmarten. Sprungtechniken und spezielle Tauchtechniken werden erlernt. Ziel ist die Abnahme des Schwimmabzeichens " Bronze".

Bitte beachten:

Die Anzahl der freien Plätze wird hier  nicht korrekt angezeigt. Die aktuelle Anzahl der freien Plätze erfahren Sie direkt im bulabana. (Tel. 0344577990 od. info@kubi-badkoesen.de)