Sie trainieren und steigern Ihr Wohlbefinden durch Übungen mit Poolnudeln, Bällen, Aqua-Hanteln oder Arm- & Beinschwimmer.
Dynamische, gymnastische Bewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigen die Muskulatur und wirken sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Mit Musik und dem Einsatz von Handgeräten werden Ausdauer und Kondition gefördert. Der Kurs besteht aus 2 verschiedenen Elementen. Die erste Hälfte des Kurses besteht aus Aqua-Jogging - mit Hilfe eines Auftriebsgürtels läuft man im 2-m-tiefen Sportbecken. In der zweiten Hälfte des Kurses wird Aqua-Aerobic durchgeführt - das heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser zu bewegen. Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.
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