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Aqua Fitness Kurse

Aqua-Fitness-Training als komplexe Trainingsform ist sicher, effektiv, gelenkschonend, zeiteffizient und leicht zu erlernen. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie z. B. der Auftrieb und Wasserwiderstand, bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Aqua Cycling im bulabana Naumburg

AquaCycling ist Fahrradfahren im und unter Wasser.

Die Methode ist einfach, die physikalischen Eigenschaften des Wassers tun ihr Übriges und die Teilnehmer biken gelenkschonend und praktisch ungefährdet mit überdurchschnittlich hohem Kalorienverbrauch (> 9Kcal/min) im Wasser. AquaCycling ist für alle gut, auch für Sportanfänger und Nichttrainierte zur Kräftigung, Dehnung, und Lockerung der Muskulatur, zur Festigung des Gewebes, zur Ankurblung des Kreislaufes, zum Ausgleich von Disharmonien, zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Geschicklichkeit und Ausdauer. Die Übungen aus der Aquafitness finden sich als Elemente auch im AquaCycling wieder. Sie treten während der 30-minütigen Kursstunde konstant in die Pedale. Dabei wird der Oberkörper mit verschiedenen Übungen einbezogen. Es ergibt sich ein Ganzkörper-Workout, dass Sie als maximal schonend, aber gleichzeitig als durchaus anstrengend, empfinden werden.
140,00 €

8 Termine

00:30 Std.

18 J.

Termine / Buchung
Aquafitness - Jogging im bulabana Naumburg

Unter Aquajogging versteht man das Laufen im Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels im 2-m-tiefen Sportbecken.

Es ist geeignet für Schwimmer jeden Alters. Der große Vorteil dieses Sports liegt in der Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule sowie der muskelstärkenden Wirkung des Laufens im Wasser. Durch die Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert und die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert. Weitere Vorteile des Aquajogging sind ein aktiver Stoffwechsel, Durchblutung der Haut, Festigung des Bindegewebes und der Haltemuskulatur und erhöhte Gelenkmobilität. Die Muskelkraft wird verbessert, da alle Muskelgruppen angesprochen werden. Auch Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

18 J.

Termine / Buchung
Aquafitness - Mix im bulabana Naumburg

Sie trainieren und steigern Ihr Wohlbefinden durch Übungen mit Poolnudeln, Bällen, Aqua-Hanteln oder Arm- & Beinschwimmer.

Dynamische, gymnastische Bewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigen die Muskulatur und wirken sich positiv auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aus. Mit Musik und dem Einsatz von Handgeräten werden Ausdauer und Kondition gefördert. Der Kurs besteht aus 2 verschiedenen Elementen. Die erste Hälfte des Kurses besteht aus Aqua-Jogging - mit Hilfe eines Auftriebsgürtels läuft man im 2-m-tiefen Sportbecken. In der zweiten Hälfte des Kurses wird Aqua-Aerobic durchgeführt - das heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser zu bewegen. Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

18 J.

Termine / Buchung
Aquafitness - Aerobic im bulabana Naumburg

”Aquarobic” heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser nach motivierender Musik zu bewegen.

Es ist geeignet für alle, die unter ”Badengehen” nicht nur Schwimmen verstehen, sondern sich im Wasser auch mal anders bewegen, austoben und spielen möchten. Gezielte Bewegungselemente bringen den Kreislauf auf Trab und kurbeln den Stoffwechsel an. Funktionsübungen werden kombiniert mit Schwung- und Koordinationsübungen.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

18 J.

Termine / Buchung
Aquafitness - Senioren Jogging im bulabana Naumburg

Unter Aquajogging versteht man das Laufen im Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels im 2-m-tiefen Sportbecken.

Dieser Kurs ist den Wünschen und Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Der große Vorteil dieses Sports liegt in der Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule sowie der muskelstärkenden Wirkung des Laufens im Wasser. Durch die Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert und die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert. Weitere Vorteile des Aquajogging sind ein aktiver Stoffwechsel, Durchblutung der Haut, Festigung des Bindegewebes und der Haltemuskulatur und erhöhte Gelenkmobilität. Die Muskelkraft wird verbessert, da alle Muskelgruppen angesprochen werden. Auch Übergewichtige haben durch einen 20-40% höheren Kalorienverbrauch gute Chancen, ihr Gewicht zu reduzieren.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

50 J.

Termine / Buchung
Aquafitness - Senioren Aerobic im bulabana Naumburg

”Aqua-Aerobic” heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser nach motivierender Musik zu bewegen.

Dieser Kurs ist den Wünschen und Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Bei einer Wassertiefe von 1,20m eignet es sich für alle, die unter ”Badengehen” nicht nur Schwimmen verstehen, sondern sich im Wasser auch mal anders bewegen, austoben und spielen möchten. Gezielte Bewegungselemente bringen den Kreislauf auf Trab und kurbeln den Stoffwechsel an. Funktionsübungen werden kombiniert mit Schwung- und Koordinationsübungen.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

50 J.

Termine / Buchung

Kinder Kurse

Durch das Gefühl der Schwerelosigkeit im Wasser wird das Wohlbefinden unserer kleinsten Gäste positiv beeinflusst. Der Spaß im Wasser und die Bewegungsfreude kommen beim Babyschwimmen oder Schwimmlernkurs nicht zu kurz.

DLRG Fortgeschrittenen-Kurs im bulabana Naumburg

Diesen Kurs können Sie buchen, wenn Sie einen Schwimmgutschein vom Land einlösen möchten. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit den Kurs auch selbst zu bezahlen. Der Kurs ist nur direkt an der Kasse im bulabana-Naumburg buchbar.
Ziel des Kurses ist die Festigung der Grundschwimmart " Brust" sowie die Einführung neuer Schwimmarten. Sprungtechniken und spezielle Tauchtechniken werden erlernt. Ziel ist die Abnahme des Schwimmabzeichens " Bronze".
Bitte beachten:
Die Anzahl der freien Plätze wird hier nicht korrekt angezeigt. Die aktuelle Anzahl der freien Plätze erfahren Sie direkt im bulabana. (Tel. 0344577990 od. info@kubi-badkoesen.de)
150,00 €

8 Termine

01:30 Std.

6 bis 12 J.

Schwimmgutschein vom Land Sachsen-Anhalt

Termine / Buchung
DLRG Seepferdchen Kurs ab 5 Jahre im bulabana Naumburg 15 Einheiten

Sicher Schwimmen lernen

Ziel des Kurses ist nach anfänglicher Wassergewöhnung die Erlernung der Grundschwimmart " Brust" sowie die Vermittlung von Baderegeln. An altersgerechtes Tauchen und Springen wird herangeführt. Ziel ist die Abnahme des Schwimmabzeichens " Seepferdchen".

min. Teilnehmerzahl: 10 Kinder
185,00 €

15 Termine

00:45 Std.

5 bis 10 J.

Termine / Buchung
SSV Alemannia Seepferdchen Kurs ab 6 Jahre im bulabana Naumburg 15 Einheiten

Sicher Schwimmen lernen

Ziel des Kurses ist nach anfänglicher Wassergewöhnung die Erlernung der Grundschwimmart „Brust“ sowie die Vermittlung von Baderegeln. An altersgerechtes Tauchen und Springen wird herangeführt. Ziel ist die Abnahme des Schwimmabzeichens „Seepferdchen“.

min. Teilnehmeranzahl: 10 Kinder
185,00 €

15 Termine

00:45 Std.

6 bis 10 J.

Termine / Buchung
Babyschwimmen im kösalina Bad Kösen

Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen immer im Vordergrund des Babyschwimmens.

Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Sie sehen, wie Ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser ausnutzt. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Körperkontakt wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert. Im Babyschwimmen wird spielerisch die Erfahrung im Element Wasser gemacht! Es soll nichts lernen müssen, sondern Spaß mit den Eltern und den anderen Kindern im Wasser haben. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst, das Wasser wirkt auf alle Organsysteme, besonders auf die Atmung.
155,00 €

10 Termine

00:45 Std.

3 bis 9 Mon.

Termine / Buchung

Unser Kursprogramm

Aqua Fitness Kurse

Aqua Cycling im bulabana Naumburg

AquaCycling ist Fahrradfahren im und unter Wasser.

Aquafitness - Jogging im bulabana Naumburg

Unter Aquajogging versteht man das Laufen im Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels im 2-m-tiefen Sportbecken.

Aquafitness - Mix im bulabana Naumburg

Sie trainieren und steigern Ihr Wohlbefinden durch Übungen mit Poolnudeln, Bällen, Aqua-Hanteln oder Arm- & Beinschwimmer.

Aquafitness - Aerobic im bulabana Naumburg

”Aquarobic” heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser nach motivierender Musik zu bewegen.

Aquafitness - Senioren Jogging im bulabana Naumburg

Unter Aquajogging versteht man das Laufen im Wasser mit Hilfe eines Auftriebsgürtels im 2-m-tiefen Sportbecken.

Aquafitness - Senioren Aerobic im bulabana Naumburg

”Aqua-Aerobic” heißt, sich in brusttiefem (1,20 m) Wasser nach motivierender Musik zu bewegen.

Kinder Kurse

Durch das Gefühl der Schwerelosigkeit im Wasser wird das Wohlbefinden unserer kleinsten Gäste positiv beeinflusst. Der Spaß im Wasser und die Bewegungsfreude kommen beim Babyschwimmen oder Schwimmlernkurs nicht zu kurz.

DLRG Fortgeschrittenen-Kurs im bulabana Naumburg

DLRG Seepferdchen Kurs ab 5 Jahre im bulabana Naumburg 15 Einheiten

Sicher Schwimmen lernen

SSV Alemannia Seepferdchen Kurs ab 6 Jahre im bulabana Naumburg 15 Einheiten

Sicher Schwimmen lernen

Babyschwimmen im kösalina Bad Kösen

Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen immer im Vordergrund des Babyschwimmens.